ZAUŁEK z WOLUMINEM            

Zespoły

 BODY-FIT 

BODY-FIT

 

Zajęcia w każdy poniedziałek: w godz. 19.00-19.55

i czwartek: w godz. 19.25-20.25

 

Instruktor: RENATA WAJDZIK

 

BODY FiT
 

to gimnastyka wzmacniająca wszystkie partie mięśniowe.

Dla urozmaicenia oraz wzmocnienia efektywności ćwiczeń

stosowane są różnorodne przybory gimnastyczne

np. duże piłki rehabilitacyjne, taśmy,

obciążniki, obrotowe twistery.

Ćwiczenia BODY FIT przeplatane są elementami

PILATESA oraz strechingu,

celem których jest rozciągnięcie i uelastycznienie

wszystkich mięśni ciała.


 

System pilates to połączenie jogi, baletu

i ćwiczeń izometrycznych.

Wzmacnia mięśnie bez ich nadmiernego rozbudowania,

odciąża kręgosłup,wpływa na poprawę postawy,

obniża poziom stresu oraz ogólnie wpływa

na poprawę zdrowia osób ćwiczących.

Podczas wykonywania ćwiczeń ważne jest 

zachowanie koordynacji ruchowej i równomiernego oddechu.

Streching używany jest również jako

powszechna forma rehabilitacji.

Wykonywanie ćwiczeń rozciągających

wymaga najlepiej jakiegoś miękkiego

podłoża, np. maty i luźnego stroju.

Powrót