ZAUŁEK z WOLUMINEM            

Zespoły

 ZUMBA GOLD 

ZUMBA GOLD

 

 

ZAJĘCIA W KAŻDY WTOREK

godz. 9.30 – 10.30

  

Zajęcia prowadzi licencjonowana

Instruktorka ZUMBA gold

Irena Awieruszko-Ptaszkiewicz

ZUMBA gold to zajęcia taneczno - fitnesowe skierowane do osób starszych oraz wszystkich, którzy długo nie praktykowali żadnej aktywności fizycznej lub ze względu na problemy z nadwagą, stawami czy kręgosłupem mają ograniczone możliwości treningowe.

Zajęcia oparte są na podobnej formule, co Zumba klasyczna, a podstawowa różnica dotyczy intensywności i tempa. Są to zajęcia zdecydowanie spokojniejsze niż Zumba Fitness. W przypadku tej formy treningu wydłużono także element rozgrzewki i rozciągania.

ZUMBA gold to zajęcia przeznaczone dla osób zaczynających przygodę z Zumbą, dla kobiet w ciąży i Pań, które chciałyby wrócić do formy po porodzie. To również doskonała propozycja dla osób po urazach i zabiegach, dla chorujących na cukrzycę, nadciśnienie, choroby stawów i inne choroby przewlekłe, dla Amazonek, dla osób w wieku 50+.

ZUMBA gold wpływa na ogólne zwiększenie siły fizycznej i wydolności, zwiększenie zakresu wykonywanych ruchów oraz uzyskanie, utrzymanie i poprawę elastyczności mięśni.

ZUMBA gold to:

* poprawa wydolności układu krążenia

* poprawa gęstości tkanki kostnej, zapobieganie osteoporozie

* poprawa równowagi i koordynacji ruchów

a w rezultacie szybsze spalanie kalorii, poprawa sylwetki, lepsza kondycja i większa możliwość bezbolesnego wykonywania codziennych zajęć.

ZUMBA gold to wypoczynek, relaks, przyjemność dla ciała i ducha, pomaga w walce ze stresem, poprawia samopoczucie – szczególnie to psychiczne, pomaga walczyć z apatią, zniechęceniem, depresją, dodaje sił do życia i pokonywania problemów dnia codziennego.

Wpływa na jakość życia – pokazuje, że człowiek nawet z problemami zdrowotnymi, w starszym wieku – może dbać o swoją sprawność i zdrowie, ma wpływ na to jak się czuje, a to przekłada się też na inne sfery życia codziennego.

 _____________________________________________________________

Co zabrać ze sobą na zajęcia ZUMBA gold?

- wygodne (koniecznie zamienne) sportowe buty

- niekrępujący ruchów strój sportowy

- ręcznik

- butelkę wody

- UŚMIECH :)

zapraszamy na: http://irenaa.zumba.com/

 

 

 

 

Powrót

Galeria

CERTYFIKATY
CERTYFIKATY