ZAUŁEK z WOLUMINEM            

Zespoły

 AEROBIK TANECZNY 

AEROBIK TANECZNY

Termin zajęć: środa 20:00 - 21:00

AEROBIK TANECZNY jest to połączenie rytmicznych kroków aerobiku z pełnymi gracji ruchami tanecznymi.

Ćwiczenia aerobowe to taki rodzaj ćwiczeń, który przyspiesza pracę serca i utrzymuje ten poziom przez dłuższy czas. Dzięki dynamicznym ruchom i ich powtórzeniom usprawnia serce i płuca,poprawia kondycję a przy zwiększonym, dłuższym wysiłku (powyżej 20 minut), zaczyna się spalanie tłuszczu w organizmie. Zwykle układy taneczne wykonuje się przez ok. 45 minut z licznymi powtórzeniami. Istotne jest rytmiczne wykonywanie ćwiczeń. Pozostałe 15 minut wykonujemy ćwiczenia na matach wzmacniające mięśnie brzucha,pośladków,nóg itp.

 

Powrót